我被森林療癒了

一位憂鬱重症者的自我練習，用365天與大自然建立連結，掙脫25年來的情緒泥沼

內容簡介

本書以作者長期與憂鬱症共處的個人經驗為背景，記錄她在一年之中透過森林、園藝、觀察植物與自然環境來整理生活的過程。內容以365天的日記形式呈現，把自然觀察、手作、繪畫與情緒經驗交織在一起。這是個人生命經驗與自然書寫，不應把作者的改善經驗直接視為治療憂鬱症的醫療證據。

365天自然日記
用一年時間記錄自然與生活中的細節。

森林、植物與創作
把自然觀察、園藝與手作融入日常。

個人經驗與心理困境
以第一人稱書寫長期與憂鬱症相處的歷程。

艾瑪．米契爾
英國插畫家、藝術家與自然書寫作者，長期以植物、園藝、繪畫與自然觀察為創作主題，並以日記形式記錄自己的生活與心理經驗。

同學可以從「自然書寫」「森林與人」「園藝」「心理健康」「藝術創作」等方向延伸閱讀。可以每天花十分鐘觀察校園或住家附近的一種植物，記錄日期、天氣、變化與自己的感受；如果涉及持續的情緒困擾，仍應尋求心理或醫療專業協助。