學會不反應

屏蔽那些不重要的事，過不內耗的人生

內容簡介

本書以「不反應」與「屏蔽力」為主題，整理如何降低對無關資訊、他人評價、閒言閒語與消耗性關係的注意力。內容從資訊管理、人際界線與情緒消耗切入，提醒讀者並非每一件事情都值得立即回應。這類方法可以作為自我管理與生活整理的參考，但不同情境仍需判斷哪些問題值得面對與溝通。

資訊篩選
練習區分真正重要的訊息與不必要的干擾。

建立人際界線
思考哪些關係與互動需要回應、哪些可以保持距離。

降低即時反應
在情緒升起時先停一下，再決定是否需要行動。

富蘭克林讀書俱樂部
以閱讀、知識分享與個人成長內容為主的自媒體與出版品牌，透過書籍整理與生活議題分享推廣閱讀。

同學可以從「資訊焦慮」「人際界線」「情緒管理」「數位生活」「注意力管理」等方向延伸閱讀。可以觀察自己一天收到多少通知、訊息與社群內容，挑一天關閉非必要通知，再記錄注意力與時間使用是否有所不同。