這些健康常識，正在破壞你的健康

東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念

內容簡介

本書以「常識」為題，挑戰日常生活中常見的健康說法，從飲食、運動、睡眠與疾病預防等方向討論哪些觀念有研究支持、哪些可能被過度簡化。作者以醫師角度整理健康資訊，但健康知識仍會隨研究更新，讀者應把書中觀點與醫學專業指引及最新研究交叉確認。

重新檢查日常健康常識
從常見飲食與生活說法思考證據是否充分。

以醫學新知重新解讀習慣
把生活建議放回研究與臨床脈絡。

練習分辨健康迷思
理解「大家都這麼說」不等於已有充分科學證據。

柳澤綾子
柳澤綾子為醫師、醫學博士，畢業於東京大學醫學研究所，擁有15年以上臨床與研究經驗，專攻公共衛生、社會流行病學、醫療經濟學及數據科學，並致力於將最新醫學研究轉化為一般人容易理解且能實踐於日常生活的健康知識。。

同學可以從「健康科普」「循證醫學」「飲食迷思」「疾病預防」「醫療資訊判讀」等方向延伸閱讀。遇到網路上的健康偏方時，可以先查詢衛生福利部、醫學會或醫院資料，再比較消息來源是否有研究證據支持。