骨力全開

吳明珠中醫師教你全齡骨肌保健、預防骨鬆肌少，穴位按摩╳飲食調理╳居家運動一次到位

內容簡介

本書從骨骼與肌肉健康出發，介紹穴位按摩、飲食與居家運動等日常保養方式，並討論不同年齡階段可能面對的骨質與肌力問題。內容把中醫觀點與生活保健結合，但穴位按摩與飲食建議不能取代骨質疏鬆或肌少症的醫療評估。適合把它當作健康生活資訊閱讀。

骨骼與肌肉一起照顧
同時關注骨質、肌力與活動能力。

結合穴位、飲食與運動
從多種生活方式討論日常保健。

以全齡健康為主題
提醒不同年齡階段有不同的骨肌保養需求。

吳明珠
臺灣中醫師，長期從事中醫臨床與健康衛教，關注骨骼、肌肉、飲食與日常保健等議題。

同學可以從「骨質疏鬆」「肌少症」「中醫保健」「營養」「肌力運動」等方向延伸閱讀。可以進一步查詢國民健康署對骨質疏鬆與肌力運動的建議，區分一般保健方法與需要醫療介入的情況。