鬆開糾結停止內耗

找到如何與父母相處的情緒解藥

內容簡介

本書聚焦與父母相處時容易出現的壓力、糾結與內在衝突，從家庭關係與情緒經驗出發，討論如何辨識自己在親子關係中的感受與界線。內容將原生家庭、期待、內疚與溝通等問題拆開討論，鼓勵讀者重新整理與父母之間的距離。書中屬心理與家庭關係閱讀，不應取代個別心理諮商或醫療建議。

聚焦親子關係中的情緒負擔
從期待、內疚與衝突等經驗理解與父母相處的困難。

討論界線與距離
協助讀者思考親情、責任與個人界線之間的關係。

以生活情境拆解家庭問題
從常見的親子互動切入，讓抽象情緒變得較容易辨認。

寢子
日本心理與家庭關係議題作者，關注原生家庭、親子關係與情緒界線，以生活化方式整理家庭互動中的心理課題。

同學可以從「家庭關係」「原生家庭」「情緒界線」「親子溝通」「心理健康」等方向延伸閱讀。可以思考自己與家人溝通時最常出現的衝突模式，但不要只依靠書籍替自己或家人下心理診斷；若困擾持續影響生活，可尋求專業協助。