赤腳跑步

基於太極身法與肌筋膜經線

內容簡介

本書提出一套以太極身法與肌筋膜經線概念為基礎的赤腳跑步方法，從足弓、重心與身體協同動作談跑步方式。作者主張將跑步視為全身性的動作，而不只是腿部出力。由於跑步方式與身體狀況具有個別差異，書中內容適合作為運動知識參考，實際訓練仍應依個人狀況循序進行，必要時諮詢專業人員。

結合太極身法與跑步
從重心、身體協調與動作方式重新理解跑步。

以肌筋膜經線解釋全身動作
將腳部、身體與跑步動能視為相互連動的系統。

強調赤腳與足部感受
從足弓與腳部動作出發，討論跑步時的身體覺察。

陳銘遠
《赤腳跑步》的作者，從太極身法、跑步與肌筋膜相關概念出發，整理自己的運動方法與觀察。

同學可以從「運動科學」「跑步訓練」「足部生物力學」「肌筋膜」「太極」等方向延伸閱讀。若實際嘗試跑步訓練，應依個人身體狀況循序漸進，若有疼痛或既有傷病，應先尋求醫療或運動專業人員評估。