嗨，我的焦慮搗蛋鬼

獻給被內心小怪獸搞到崩潰的你

內容簡介

本書把焦慮擬人化成一隻會搗蛋的小怪獸，用幽默又具畫面感的方式描寫反覆想太多、社交後疲憊、拖延與追求完美等生活經驗。作者並非以醫療診斷的方式處理焦慮，而是透過角色化的敘事，讓讀者重新觀察自己的情緒與反應。書中也搭配插畫，降低談論情緒議題的距離感。

把焦慮化成「搗蛋鬼」
用具體角色呈現抽象情緒，讓讀者更容易觀察自己的焦慮反應。

以日常情境呈現情緒經驗
從訊息焦慮、社交疲憊、拖延與完美主義等情境切入。

文字與插畫共同表達
搭配寶拉．波西爾的插畫，形成輕鬆而具視覺感的情緒閱讀。

席薇‧史維尼
以心理與情緒議題為創作方向的作者，透過生活化語言討論焦慮與內在感受。本書插畫由寶拉．波西爾（Paula Bossio）繪製。

同學可以從「情緒覺察」「焦慮」「心理健康」「壓力管理」等方向延伸閱讀。這本書適合當作自我觀察的入口，但若焦慮已嚴重影響生活，仍應參考心理師、醫師或其他合格專業人員的協助與建議。