透過運動和療效姿勢結構調整(電子書)

透過運動和療效姿勢結構調整

本書從身體活動與姿勢結構出發，整理作者對運動、身體感受與日常活動的觀察，並搭配圖示協助理解。內容主要關注如何透過適當的身體活動與姿勢練習，增加對自身動作的覺察。閱讀時可把它視為生活健康與身體活動的參考，不宜取代醫療專業人員針對個別狀況提供的診斷或治療。

從日常動作觀察身體
把走路、活動與姿勢等日常經驗作為理解身體的入口。

圖解姿勢與動作概念
透過插圖協助讀者理解身體結構與活動方式。

強調身體覺察
鼓勵讀者注意動作與姿勢帶來的身體感受，而非只追求運動量。

楊定一；施智騰（繪）
醫學與生物科學背景作家，長期關注身心、健康與生活方式議題，出版多部與身體、覺察及生命相關的作品。

同學可以從「身體活動」「姿勢」「運動科學」「人體結構」「健康生活」等方向延伸閱讀。若要進一步了解姿勢與運動對健康的影響，可搭配醫學院校、衛生主管機關或專業運動醫學資料閱讀，並區分一般健康建議與個人醫療需求。